►Tk neve: Poker Face
►Született: 2009.06.24
►Zsoké: Edson Dorina (Doxxa)
►Tréner: Brigi, Zsani
►Iramlovas: Mile
►Boxa>>

Heti edzésterv
¤Hétfő&Kedd 1900 m galopp | du.: startgépből ugrás gyakorlása
¤Szerda 2000 m galopp 40%-on | du.: Futószáras edzés
¤Csütörtök 2300 m galopp 70%-on | du.: állóképesség fejlesztő gyakorlatok
¤Péntek laza 1600 m galopp | du.: Háziverseny
¤Szombat 3000 m 50% galopp | du.: Terep
¤ Vasárnap pihenő nap
 

Minden edzés előtti teendők:
Mikor beléptem az istállómba az első dolog, amit megláttam egy kifelé kandikáló fej a box ajtó felett.
Megpusziltam puha orrát, felcsatoltam a kötőfékére a vezetőszárat, majd elindultunk a nyergelőhöz.
Néha hátra pillantottam, hogy nem töri a fejét semmi huncutságon, de Face gyugottan lépegetett utánnam.
Kikötöttem, majd a vakarót vettem kezembe. Ahogy általában szoktam körkörös mozdulatokkal
fellazítottam a koszt. Azért tartom fontosnak, hogy minden ló lelegyen csutakolva rendesen, mert a
nyeregsurlodik a piszokhoz, és komolyan feltörheti a lovat. Erre a lovaimnál nagyon szoktam figyelni.
A heveder helyére különös tekintettel. Ezután a kefével átjárom sárga szőrét.
Face elégedetten lehajtotta a fejét. Imádtam beszagolni a ló édes illatát.
Ellenőriztem a patáit, majd az invédőket fölcsatoltam. Ráterítettem a hátára a nyeregalátétet, majd a
könnyű galopp nyereg is a helyére került. Gyorsan átcseréltem a kötőféket kantárra, és meghúzztam a
hevedert. 

Bemelegítés minden edzés előtt
A karámban szoktam bemelegíteni, hogy a pályán az edző lovakat, és lovasokat ne zavarjuk.
Előszőr futoszáran léptetem, ügetetem, majd vágtatom kicsit.
Ezt mindkét kézen megismételjük. Majd felülök rá. Ügetünk kb. 3 kört,
és lassúvágtába ugratom. Kancám könnyedén suhan a kerítés melett, amíg
jelt nem adok a lassításra. Megállítom, és átmegyünk az oválisra.

1900 m galopp

A startgépek előtt megállítottam mesés kancámat. A sárga ló idegesen toporzékolt. Fejét ide-oda dobálta. Végre megjöttek a többiek, a két ménnel. Iramlóval fogunk ma gyakorolni. Az egyik kezelő kinyitott nekünk egy kaput, majd tíz perc küszködés után végre sikerült beállítani Face-t. Nem az erőssége a startgép, ezért sok időt elszokott venni. Elhelyezzkedtem a nyeregben, és a kobakomról lehúzztam a szememre a szemvédőt, és a szárhozz markolok egy kis sörényt, nehogy kibillenjek az egyensúlyomból. Megveregettem kancám nyakát, és vártam. Évekig tűnő másodpercek után végre kivágódtak a kapuk. Face izmos farának egyetlen lendületével kilőt. Három erős vágta ugrás után besoroltunk, és másodikként haladtunk. A terv az volt, hogy az iramlovak jól elhúzznak előttűnk, és nekünk bekell érnünk őket. Lovam nem vette jó néven, hogy nem engedem a többivel, de azért mégis megpróbáltam féken tartani. Az 1000 méteres tábla melett elrobogtunk. Korainak tartottam még, hogy teljesen kiengedjem, de lazítottam a száron, és szép lassan felhozztuk magunkat. Érezztem, hogy megfeszül alattam a ló összes izma, és minden porcikájában dolgozzik. Eljött a mi időnk. Elengettem a szárakat, teljesen összekuporodtam a nyeregben, és hagytam, hogy a csipőm kövesse a ló egyenletes galoppozását. Face meghosszabította lépéseinek hosszát, s izmos nyakát előre nyújtogatta. Könnyedén suhantunk a füves pályán. Teljesen beértük az iramlovakat. Kemény helyzetünk volt, mert ők is halytották a telivéreket. Fej-fej melett robogttunk. Kancám vett egy utolsó lendületet, és teljes erőbedobással repesztett. Nehezzen, de sikerült lehagynunk őket. A finishbe értünk. Hagytam, hogy még egy kicsit tomboljon, majd felálltam a kengyelbe, és összeszedtem a szárakat. Fokozatossan visszavettem az iramból, majd ügetésnél megálltam. Hogy teljesen helyreálljon a pulzusa, nyolcszáz métert ügettem, majd azután megállítottam. Átlendítem a lábam a háta fölött, és leugrok. Boldogan megölelem, majd megpaskolom tajtékos nyakát. Brigi, és Zsani sugárzó arcal jönnek felém, és biztosítottak, hogy a kanca remek időt futott, és ötven századpercel javított.


Startgépből ugrás gyakorlása
Hát mivel Face-nek ez nem az erőssége mindenképpen nagy gondot fordítunk rá, hiszen egy-két perces herce húrca a versenyen végzetes az eredményt illetően. Kifárasztja a lovat, és nem tudja a 100%-os teljesítményt nyújtani. Gyorsan leápolom, és felszerszámozzom. Felveszem a kobakomat, és a pálya felé sétállunk. Gondosan leellenőrzöm a hevedereket, majd felszállok a hátára. Kancám izgatottan halad a startgépek felé mit sem sejtve, hogy most mi következzik. Az egyik lovász kinyitja az egyik csapóajtót. Finoman megpöccintem Face érzékeny oldalát, és megpróbálom beirányítani. Szépen elindult, de amikor bekelett volna állni legyökerezett, és vonakodva nézett befelé. Hátra léptetem, és újra megpróbálom. Természetesen most sem sikerült. A cél az lenne, hogy kapucni nélkül belehessen vezetni. Leszállok a hátáról, és magam próbálom bevezzetni. Sétállunk egy hatalmas kört, majd neki megyünk a feladatnak.
- Gyere Face, nem kell félni, csak átkell sétálni. - nyugtatóan beszéltem hozzá. Közben a lovász a túloldalon lévő csapoajtót is kinyitotta, hogy nekünk csak sétállnunk kelljen. Háromszori próba után sikerül átmennünk zsoké nélkül, majd vissza ültem, és úgy is sikerült. Négyszer beálltunk úgy, hogy kistartoltunk, és 150 métert elgaloppozztunk, majd futottunk 800-at, és végül visszavittem egy répa keretében.

Futószáras edzés

Elmentem Face-ért a legelőre, és a kötőfékre felcsatolltam a futószárat, majd az újjonnan épitett fedettlovardába vettük az irányt. Az épület közepén a falon egy csillár lógott, és az egész talaj homokkal volt befedve. Kiengedtem a körre, és lépésben elinditottam. Kancám lelógatta ives nyakát, és békésen emelte egymás után karcsú lábait. Öt percig igy mentünk, majd jelezztem, hogy ügethet. Az aranysárga telivér engedelmesen gyorsitott, és egyre élénkebben figyelt. Általában húsz percig szoktuk ezt a tempót teljesiteni. Csettintettem egyet a nyelvemmel, mire kancám boldogan vágtába csapott. Sörénye a levegőben táncolt, s patáival nagyokat dobbantott. Fejét játékosan dobálta egy-két bakkolás kiséretében. Könnyed lépteivel úgy tűnt, mintha a levegőben lebegne. Huszonöt perc elteltével behivtam, majd a másik irányba is megcsinálltuk ezeket a feladatkat. Ha végezztünk kijebb engedem a szárakat, és négy cavalettit fektetek a földön. Hagyom, hogy lovam megszaglássza, ismerkedjen vele, majd lépésben elinditottam. A feladat túl könnyűnek bizonyolt, igy ügetésre intettem. Nagyobb megerőltetés nélkül teljesitette. Lecsatolltam a futószárat, és egy hosszú ostort vettem a kezembe. Megpöccintettem vele a hasát, mire Face fölágaskodott. Hátsó lábaira támaszkodott, és első testét a levegőbe emelte. Ez egy betanitott trükk. Pár mutatványt még megcsinálltunk, pl: leülés, lábemelés...stb, majd megdicsértem, és kivezettem. Gyönyörű időnk volt, úgy hogy kiengdtem a legelőre.

2000 m galopp 40%-on

Miután bemelegitettünk, a startgépek felé vettük az irányt. Az edzésen, most iramlovak nélkül, 40%-on szeretnék teljesiteni. Az egyik kaput kinyitották, és ügyesen besétálltunk. Face kaparni kezdte a földet, és idegesen toporzékolt. Megigazitottam a szemüvegemet, és megmarkolltam egy kis sörényt. Idegtépő msodpercek után a kapuk kivágódtak, és szabadá vált előttünk a pálya. Kancám farának egyetlen lendületével kilőtt. Közepes tempóban tartottam, hogy ne fáradjon el. Kecses lábaival hosszan szelte a métereket. A hűvös reggeli szellő belecsapott az arcomba. Telivéremet a külső ivre irányitom, mert ez az erőssége. Az 1800-at jelző táblánál kicsit engedek a száron, mert Face már nagyon tépte. Nem engedem ki teljesen, de hagyom, hogy gyorsitson. A finishben fölállok a kengyelben, és fokozzatosan vissza veszem. Majd megállitom. Leszállok a nyeregből, és egy darab kockacukorral nyugtázzom a munkáját. Levezzetem, és a szokásos dolgokat elvégzzem, majd megbeszéljük trénereimmel a taktikát.

2300 m galopp 70%-on

A mai napon egy iramló is segiteni fog az edzésen. A terv, hogy közepes tempóban haladunk, aztán a végén kiengedhetem amennyire kell, és hátulról teljes sebességben megpróbállnak minket leelőzzni. A startgépeknél már lehetet látni Mile albinó lovát Fairly Hot-ot. Face nyeritve üdvözzölte barátját, mire Hot nagyot prüszkölt. Szencsére agályok nélkül sikerült kivételesen beállni. Megpaskolltam kancám nyakát, és feszülten várrtam a pillanatot. Megszólalltk a csengők, és a kapuk kitáróltak. Hirtelen két dübörgő telivér szellte a pályát. Facet rögtön a külső ivre irányitottam, hiszen nagy hajrás. Mi kerültünk az első pozicióba, ami lovamnak különösen tetszett, és nem nagyon izgatta magát. Nagyokat horrkantott a friss levegőből. 1700 méterig változzatlanúl galoppozztunk, majd Fairly Hot elkezzdett feljönni. Mégjobban összehúzztam magam a nyeregben, és öklömmel szinte maszirozztam a nyakát. Biztattóan suttogni kezdtem: - Most! Kancám megnyújtotta testét, és lábaival egyre erősebbeket lökött magán. Majdnem teljes sebességen galoppozztunk. De Fairly Hot sem engedett. Face rögtön észre vette, hogy keményen kell küzzdenie. Egy utolsó lendületett vett, és újjúlt energiávl repesztett a cél felé. Szép lassan elhúzztunk Mileéktől. A cél vonalon átsuhanva felálltam a kengyelbe. Egy kört még vágtázztunk, de azt márcsak azért, hogy lenyugodjon, majd leszálltam a nyeregből, és boldogan átöleltem Poker face nyakát. Levezettem, és a szokásosakat elvégezztem, majd a trénereinkkel megbeszélltük az edzést.

Állóképesség fejlesztő gyakorlatok

Talán ez az egyik legkeményebb edzés. Viszont annál inkább hasznos. Behozzom kancám a legelőről, és fölteszek rá egy kantárt. Majd beviszem a ló kondi terembe. Egy speciális futópad segitségével szoktuk a feladatot alkalmazzni. Felvezetem rá, majd két oldalt kikötöm. Bemelegitésnek lép tiz percet, majd üget tizet, és végül kezdődik a nehezze. A gépet beállitom vágta sebességére. Negyven percre szoktam tenni, ami igy durvának hangzik, de csak egy kicsit megizzad, és elfárad. Az izomzata viszont egy ilyen edzéstől rengeteget fejlődik. Ezután kihozzom, és szőrén felülök rá. Egy közeli dombra áromszor felügetünk, és vissza, majd, hogy valami kancámnak is tetszen a lóúsztató felé vesszük az irányt. Face imádja a vizet, akár ha fárasztó gyakorlat is. Boldogan belemegy, pár nagy csapkodás kiséretében. Végül a fokozatosan mélyülő medencében már le sem ér a lába, és kénytelen úszni. Három percet hagyom élvezzkedni, majd egy kis sodrást állitok be. Lovamnak szembe kell úsznia az árral. Tiz percig hagyom igy, majd kivezzetem. Telivérem ilyenkor már nagyon fáradt. Lecsutakolom, és bevezetem a boxába. Majd egy almával jutalmazzom.

Laza 1600 m galopp
Ilyenkor igazából nem is hajtom meg, csak a délutáni háziverseny kedvéért lefutjuk a távot. Zászlós inditáshoz beállunk. Jelt adok lovamnak, mire könnyúű galoppba ugrik. Izmai megfeszülnek alattam, pár horkantás kiséretében. Az 1400-as táblánál kicsit hagyom, hogy felgyorsuljon, de annyira, hogy ne fárasszam ki. A táv végénél megállitom, és megdicsérem.

Háziverseny

Délután nagy volt a sürgés forgás. Mindenki a háziversenyre készült. Én befontam kancám sörényét, és farkát. Gondosan leápolltam, és felszerelltem. Selymes szőre csillogott a napsütéstől. A pályán mindenki melegitett. Mi is besétálltunk, majd gondosan bemelegitettünk. Végül a hangosbemondó a startgépekhez szólitotta a fellépőket. Face-ben ment föl az adrenalin, és idegesen kapkodta a fejét. Összesen nyolcan álltunk be, mint egy rendes nagy versenyen. Sylvi Sweet Damsellel, Mile Fairly Hottal, Brigi My dear Girllel, Zsani Tragedy Queennel, Alice Mild Devillel, Watti Street Lamp of Straight-vel, Sabby Waxy Poppal, Andi Soon Sonnal. Face izgágán besátált. Patáival kaparni kezdte a földet. Érezzni lehetett a feszültséget a levegőben. A lovak prüszköléseit, és szuszogásukat. Utoljára igazitottam egyet a kobakomon, és a szemüvegemen, majd a szárhozz markoltam egy kis sörényt. És vártunk. Lovak, és zsokék idegszálai is hajszálon függtek már. Másodpercek hadseregei után végre megtörtént a pillanat. A kapuk kinyiltak, és a pálya szabaddá vállt. Hirtelen nyolc dübörgő telivér ugrott a pályára. Kancám tökéletesen vette a startot. A hatodik helyen galoppozztunk, bár ez lovamnak nem nagyon tetszett. Elől Flight, és Devil csatázott mögöttük Tragedy, és kissé leszakadva a boj. A csapat elhaladt az 1000 métert jelző pózzna melett. Az emberek elkezzdtek küzdeni a jobb helyekért, de én még tartottam kancám. Elértük a kanyart, és mint egy 400 méter maradt hátra. Eljött a mi pillanatunk. Teljesen összegömbölyödtem a nyeregben, és kiengedtem a szárakat. Karommal maszirozzni kezdtem Face marját, és csettintettem a nyelvemmel. Telivérem mint egy rakéta kilőtt a helyéről. A külső ivre irányitottam, és hagytam, had élvezzkedjen. A többiek mintha csak álltak volna elhúzztunk melettük. Beértük az élen haladókat, de Fairly Hot ahogy számitottam feljött mellénk. Fej fej melett galoppozztunk. A két ló anyait apait beleadva próbállta lehagyni a másikat. Noha nagyon jó barátok volltak most bőszen küzdtek a győzelemért. Ötven méter volt hátra, és Facenek egy orrhosszal sikerült megverrnie az albino kancát. A harmadik helyen pedig Tragedy, és Dear osztozkodott. Mile játékossan megbökött a pálccájával, mire én felnevettem. Leszálltam kancámról, és átölelltem a tajtéktól átitatott nyakát. Mire ő hatalmasat nyeritve bekapta a hajamat.

3000 m 50%-on
Szokásosan most is rendesen bemelegitettem lovamat, majd a startgépek felé ügettünk. Iramló nélkül fogunk menni most egy nagyon hosszútávot. Nem is hajtom ilyenkor meg, hisz egy lónak is vannak határai. Gyorsan zökkenő mentesen beálltunk, majd várrtunk. Gyorsan elhelyezzkedttem, és megpaskolltam Face izomtól duzzadó nyakát. Pár másodperc után kicsapódtak a kapuk. A startot most nem sikerült annyira jól elkapni, de azért rendesen folytattuk az edzést. Kivételesen a belsőivre irányitottam, hogy ne kelljen annyit futnia. Közepes tempóban haladtunk. A kecses telivér erőteljesen rugaszkodott el a talajtól. Könnyű lépteivel szinte lebegett a levegőben. Nyakát hosszúra nyújtotta, a még lendületesebb vágta kedvéért. 2300 métert simán legaloppozztunk, majd 2500-as táblánál érezztem, hogy kezd fáradni. Halkan belesutoggtam a fülébe. – Gyerünk kincsem már nincs sok hátra. Face összeszedte minden maradék erelyét, és mindent beleadva futott. A finishben megállitottam, és fölálltam a kengyelben. Borzasztó büszke voltam kancámra hisz még egy ekkora akarat erőve megáldott lovat sehol sem lehet találni. Leszálltam, és megpaskolltam most izzadt nyakát, és egy hatalmas répával dicsértem.

Terep lovaglás
Kivezettem az istállóból Face-t aki még álmosan pislákolt rám. Hajjnal öt óra felé lehetett. Kicsit én is fásztam, úgyhogy gyorsan nekiálltam lepucolni, majd a hátára tettem egy sima angol nyerget. Sárga kancám nagyokat horkantott a csípős reggeli levegőből. Föltettem az ínvétőket, majd nyeregbe kapaszkodtam. Megfogtam a szárat, és lágyan megpöcintettem oldalát. Face automatikusan az ovális felé vette az írányt, de én másfelé akartam menni. Ma tereplovaglásra fogunk menni. Sugtam bele bársonyos fülébe. Kancám patái hallkan kopogtak a köves úton miközben áthaladtunk a nagykapu alatt. Jobbra irányítottam, és elindultunk a medve barlanghoz. (nem azért hívják, mert lakik benne még medve, hanem mert a bejáratánál van egy medve alakú szikla.) Egy kaviccsal felszórt úton haladtunk ahol még ügetni sem lehetett. Az első kiserdei ösvénynél lekanyarodtunk. Poker Face bízott bennem, de éreztem a feszültséget ami benne van. Maszírozzni kezdtem a marját, mire kancám fokozatosan ellazúlt. Ösztökéltem, hogy gyorsabban menyünk. A sárga telivér intenzív ügetésbe kezdett. 100 métert haladthattunk így, és mivel szűk volt az út és úgyvéltem nemtud seholsem kitörni. Vágtába ugrattam. Face kicsit ahogy láttam unja a dolgot. Rálapultam a nyakára, és a kezem feltoltam a nyakán. Kancám megnyújtotta lépteit, és mindeneggyes elrugaszkodásnál fokozatosan gyorsított, majd galoppba váltott. Narancsszínű sörénye az arcomba csapódott, és az arcomba vágott a hideg szellő. Face elégedetten horkantott, s boldogan galoppozott. Egyhangban voltunk. Hallottam a természet csodálatos dolgait, és kancám tompa dübörgését. Sajnos ez az ösvénysem tart örökké. Visszavettem lassúvágtába, majd ügetésbe. Ettől a kis vágtától mindketten felfrissültünk. Lépésben haladtunk tovább, amíg az ösvény egy tisztásba nem torkolt. Nem sokkal előttünk egy őz ugrott fel, Poker Face csodálkozzva ugrott odéb, én meg majdnem lepottyanttam. Átvágtatunk a magas fűben, míg a barlang bejáratához értünk. Ott kicsit leszálltam, majd hagytam, hogy legelészen egy kicsit kancám. Én is meglazítottam a kobakom csatját. Félórát pihentünk, majd visszaindultunk. A hosszú ösvényen csak ügettünk, nehogy kiizzadja magát. Az istálló kapuja előtt leszálltam, és lenyergeltem, majd kivittem a legelőre.

Pihenő nap
Mint minden normális lónak az én kancámnak is ez volt a kedvenc napja. Reggel hagytam aludni ameddig csak kedve tartja, majd feltöltöm a szénahálóját friss takarmánnyal. Amig ő elroppogtatja a reggelijét, én addig csillogóra csutakolom sárga szőrét. Kifésülöm a sörényét, és a farkát, és kikaparom a patáiba ragadt sárt, és köveket, majd lekenem pataolajjal. Fölrakom rá a kötőféket, és kivezetem a legelőre. Amig kintvan kialmozzom a boxát, és kifényesitem a felszereléseit. Egy vödörbe almát, répát, és retket darabolok, és öntök hozzás egy fél kiló zabot. Egy-két mézzel bekent lócsemegét is beledobálok, majd még egy kis lómüzlit teszek bele, és végül összekeverem. Leakasztom a villanypásztort, és Face-hez megyek. Kancám boldogan behabzsolja a finomságot, majd kivezzetem. A nyergelőnél megállitom, és kikötöm egy adag meleg vizbe áztatott takarmány társaságában. Megmaszirozzom az összes végtagját, amire azért van szükség, hogy ellazúljanak az izmai, mert egsz héten nagy terhelésnek van kitéve, és különben lemerevedne. Majd langyos vizzel átmosom érzékeny lábait. Ha ezzel végezztünk beviszem a lószoláriumba, és az úsztatót is útba ejtjük. Ezek után gondosan lecsutakolom, és egy kicsit megint kiengedem a legelőre. A nap végén megint kap gyümölcsös müzlit. Bent még leápolom utoljára, és egy fél órát még babusgatom.

Levezzetés edzések után

Edzés után leszerszámozzom, és elviszem sétálni az istállók mögé, hogy teljesen megszáradjon, és a vérkeringésse is helyre álljon. Alaposan lecsutakolom a szőrét, és megmaszirozzom a lábait, majd langyos vizzel lemosom. Egy puha törülközővel áttörülgetem a testét, majd egy fél, vagy egy egész órára kiviszem legelni. Utánna beviszem a boxába, és adok neki egy répát, vagy egy almát plussz a szokásos takarmány adagját.

Másolni tilos! Doxxa-Poker Face
Annyit tegyél meg, hogy nem lopsz belőle se ötletet, se semmit, mert nagyon sok munka egy ilyen edzésterv. (C)